Asîda askorbîk, ku wekî Vîtamîn C jî tê zanîn, xurekek girîng e ku di laşê mirov de gelek rolên girîng dilîze. Ew vîtamînek di avê de çareser dibe, ango di avê de dihele û di laş de nayê hilanîn, ji ber vê yekê divê bi rêkûpêk bi rêya parêzê were dagirtin.
Toza vîtamîna C di gelek fêkî û sebzeyan de tê dîtin, di nav de fêkiyên citrus ên wekî porteqal û greyfûrt, tirî, kiwî, brokolî û îsot. Her wiha bi gelemperî li xwarin û pêvekan tê zêdekirin.
Yek ji erkên sereke yên Vîtamîna C rola wê di senteza kolajenê de ye. Kolajen proteînek e ku beşek mezin ji çerm, hestî û tevnên girêdana me pêk tîne. Toza Vîtamîna C ji bo veguherandina asîda amînî ya prolîn bo hîdroksîprolînê, ku ji bo senteza kolajenê pêdivî ye, pêwîst e. Bêyî Vîtamîna C, laşê me dê nikaribe kolajena saxlem hilberîne an jî biparêze, ku ev dikare bibe sedema qelsbûna hestiyan, pirsgirêkên çerm û başbûna birînan a lawaz.
Ji bilî rola xwe di senteza kolajenê de, Vîtamîn C antîoksîdanek bihêz e. Antîoksîdan alîkariya parastina şaneyên me ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve çêdibe dikin, ku molekulên nearam in ku dikarin zirarê bidin DNA û pêkhateyên din ên şaneyan. Radîkalên azad dikarin di laş de wekî encamek pêvajoyên metabolîk ên normal werin hilberandin, lê ew dikarin ji ber bandorên faktorên hawîrdorê yên wekî qirêjî, radyasyon û dûmana titûnê jî çêbibin.
Vîtamîna C dikare bibe alîkar ku pergala parastinê xurt bike. Ew di hilberîna xirokên spî yên xwînê de cih digire, ku di şerê li dijî enfeksiyonan û dagirkerên din ên biyanî yên di laş de dibin alîkar. Lêkolînan nîşan daye ku girtina lêzêdekirina Vîtamîna C dikare dem û giraniya sermayê û enfeksiyonên din ên nefesê kêm bike.
Her çiqas toza Vîtamîna C ji bo tenduristiya baş girîng be jî, vexwarina zêde ya wê mimkun e. Xwarina rojane ya pêşniyarkirî ya Vîtamîna C ji bo mezinan li dora 75-90 mg di rojê de ye, her çend ji bo hin kesan, wek cixarekêş an jinên ducanî, mîqdarên bilindtir dikarin werin pêşniyar kirin. Xwarina zêde ya Vîtamîna C dikare bibe sedema nexweşiyên digestive, kevirên gurçikan û pirsgirêkên din ên tenduristiyê.
Bi kurtasî, Vîtamîna C xurekek girîng e ku di laş de gelek rolên girîng dilîze, di nav de senteza kolajenê, parastina antîoksîdan û fonksiyona parastinê. Ew di gelek fêkî û sebzeyan de tê dîtin, û di heman demê de bi şiklê pêvekekê jî heye. Her çend girîng e ku hûn di parêza xwe de têra Vîtamîna C bistînin jî, girîng e ku hûn mîqdarên zêde nexwin. Ger di derbarê vexwarina Vîtamîna C de pirs an fikarên we hebin, çêtirîn e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.
Ji bilî rola xwe di senteza kolajenê û parastina antîoksîdan de, Vîtamîna C ji bo wergirtina hesin ji çavkaniyên nebatî jî girîng e. Hesin mîneralek bingehîn e ku di veguhestina oksîjenê bo tevnên laş de roleke girîng dilîze. Lêbelê, hesinê ku di xwarinên nebatî yên wekî îspenax, fasûlî û nîsk de tê dîtin, bi qasî hesinê ku di berhemên heywanan de tê dîtin, bi hêsanî nayê wergirtin. Vîtamîna C dikare wergirtina hesin ji çavkaniyên nebatî zêde bike, ku ev yek dikare bi taybetî ji bo kesên ku parêzek vejeteryan an vegan dişopînin girîng be.
Vîtamîna C ji bo taybetmendiyên wê yên potansiyel ên şerê li dijî penceşêrê jî hatiye lêkolînkirin. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku dozên bilind ên Vîtamîna C dikarin bi awayekî bijartî şaneyên penceşêrê bikujin dema ku şaneyên saxlem bê zirar bihêlin. Lêbelê, ji bo ku bi tevahî feydeyên potansiyel ên Vîtamîna C di pêşîlêgirtin û dermankirina penceşêrê de werin fêmkirin, lêkolînên bêtir hewce ne.
Ji bilî feydeyên wê yên tenduristiyê, Vîtamîna C ji bo gelek armancên ne-bijîşkî jî hatiye bikaranîn. Mînakî, carinan ji ber taybetmendiyên wê yên antîoksîdan û şiyana wê ya zêdekirina hilberîna kolajenê, li berhemên lênêrîna çerm tê zêdekirin. Her wiha wekî parêzkerek xwarinê ya xwezayî û wekî pêkhateyek di wênekêşî û boyaxkirina tekstîlan de hatiye bikaranîn.
Bi tevayî, Vîtamîna C xurekek girîng e ku ji bo rêzek berfireh a fonksiyonên laş girîng e. Her çend çêtirîn e ku Vîtamîna C ji parêzek tendurist a dewlemend bi fêkî û sebzeyan were wergirtin jî, lêzêdekirin dikarin ji bo kesên ku di dabînkirina pêdiviyên xwe yên rojane de zehmetiyê dikişînin jî bikêr bin. Ger hûn difikirin ku lêzêdekirina Vîtamîna C bistînin, girîng e ku hûn bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe re bipeyivin da ku doza guncaw û her xetereyek an têkiliyên potansiyel bi dermanên din re diyar bikin.
Tianjiachem Co.,ltd (Navê Berê: Shanghai Tianjia Biochemical Co.,ltd) di sala 2011an de hatiye damezrandin û li Şanghay, Çînê ye.
Tîmeke me ya profesyonel û xwedî ezmûn heye ku li bendergehên sereke yên Çînê: Qingdao, Şanghay û Tianjin, li ser kirrûbirra, dabînkirin, lojîstîk, sîgorte û xizmeta piştî firotanê, depoya malzemeyên xwarinê disekine. Bi hemî Tedbîrên Ewlehiyê yên jorîn, me ji bo hevkarên xwe xizmetek navneteweyî ya ewle, saxlem û profesyonel ava kiriye. Em bawer dikin ku hûrgulî encamê diyar dikin, û her gav li pey peydakirina xizmetek profesyoneltir, bibandortir û rehettir ji hevkarên xwe ne.
Dema weşandinê: 27ê Nîsanê, 2023