Toza BCAA ya Asîdên Amînî yên Zencîra Şaxkirî
Toza BCAA navê kolektîf e ji bo sê asîdên amînî yên hevpar, ango leucine, valine û isoleucine, ku wekî asîdên amînî yên zincîra şaxkirî jî têne zanîn.
Asîda amînî ya zincîra şaxkirî (BCAA) ji bo her bûyerek werzîşê pêveka xurekî ya herî girîng û bibandor e.
Danasîna Berhemê
Asîdên amînî yên zincîra şaxkirî sê asîdên amînî yên hevpar di proteînê de ne, ango leucîn, valîn û îzoleucîn, ku bi hev re wekî asîdên amînî yên zincîra şaxkirî (BCAA) têne binavkirin, ji ber vê yekê ew dikarin wekî asîdên amînî yên zincîra şaxkirî yên pêkhatî jî werin binavkirin.
Asîdên amînî yên zincîra şaxkirî (BCAA) ji bo her çalakiyek werzîşî pêvekên xurekî yên herî girîng û bibandor in. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku heke hûn dixwazin masûlkeyan bi awayekî xwezayî û bêyî bandorên alî zêde bikin an jî enerjiyê bêtir bi dest bixin, wê hingê divê hûn karanîna asîdên amînî yên zincîra şaxkirî pir bi ciddî bifikirin.
Em li gorî hewcedariyên we jî xizmetên xwerû pêşkêş dikin. Hûn dikarin hûrguliyên hewcedariyên xwe ji me re bişînin.
Karkirin
1. Zêdebûna masûlkeyan
Karê sereke yê BCAA ew e ku di dema başbûnê de piştî werzîşê anabolîzma proteînê pêşve bibe, senteza masûlkeyan bilez bike, hilweşîna tevnên masûlkeyan kêm bike û alîkariya zêdekirina girseya masûlkeyan bike. Asîdên amînî yên zincîra şaxkirî jî bandorek dij-hilweşînê ya pir baş heye, ku dibe alîkar ku pêşî li hilweşîna proteîn û windabûna masûlkeyan bigire, ev ji bo kesên ku di qonaxa kontrola parêza berî maçê de ne pir girîng e.
2 Kêmkirina rûnê
Leucîn û îzoleucîn di nav asîdên amînî yên zincîra şaxkirî yên BCAA de dikarin bibin alîkar ku rûn kêm bikin. Leucîn mezinbûna masûlkeyan pêş dixe û dihêle hûn di dema windakirina rûnê de bêtir kaloriyan bixwin. Ceribandinek ji bo gureşvanan ku di sala 1997an de hate destpêkirin dît ku di bin prensîba misogerkirina cûdahiya kaloriyê de, li gorî werzişvanên din, werzişvanên ku asîdên amînî yên zincîra şaxkirî dixwin, di rûnê laş de, nemaze rûnê kemberê, kêmbûnek girîng hebû.
3 Dij-westandinê
Valîna di BCAA de bi trîptofanê re dikeve nakokiyê, veguherîna trîptofanê rêk dixe, hilberîna serotoninê di mêjî de kêm dike, naveroka serotoninê kêm dike, pêşî li "peyamên westandinê" ji mêjî digire, û kalîteya werzîşê misoger dike. Zêdekirina asîdên amînî yên zincîra şaxkirî berî an jî di dema werzîşê de dikare kapasîteya werzîşê baştir bike û westandinê dereng bixe. Girtina asîdên amînî yên zincîra şaxkirî di cih de piştî werzîşê an jî bi xwarinê re piştî werzîşê ne tenê dikare kortîzolê kêm bike û asta asîdên amînî yên zincîra şaxkirî di masûlkeyan de zû vegerîne, lê di heman demê de hilberîna însulînê teşwîq dike û vegirtina asîdên amînî yên din ji hêla masûlkeyan ve pêşve dixe.
4 Xurtkirina Bergiriyê
Laşê mirov nikare asîdên amînî yên zincîra şaxkirî sentez bike, û asîdên amînî yên zincîra şaxkirî asîdên amînî yên herî rasterast in ku ji hêla masûlkeyan ve têne xwarin. Ji ber vê yekê, dema ku pergala parastinê hewceyê asîdên amînî yên zincîra şaxkirî be, dibe ku laşê me nikaribe asîdên amînî yên zincîra şaxkirî yên têr peyda bike pergala parastinê. Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku werzîşê dikin, zêdekirina asîdên amînî yên zincîra şaxkirî bi mîqdarek guncaw dikare bibe alîkar ku parastinê baştir bikin.
Çima em hewceyê BCAA ne?
Wekî hilgirê nîtrojenê, asîdên amînî yên zincîra şaxkirî di senteza asîdên amînî yên din ên ku ji bo senteza masûlkeyan hewce ne de dibin alîkar. Bi kurtasî, ew pêvajoyek senteza asîdên amînî yên hêsan e ku di nav tevnên masûlkeyan ên tevlihev û temam de tê çêkirin. Ji ber vê yekê, asîdên amînî yên zincîra şaxkirî hilberîna însulînê teşwîq dikin, û rola sereke ya însulînê ew e ku rê bide şekirê xwîna periferîk ku ji hêla masûlkeyan ve were kişandin û wekî çavkaniyek enerjiyê were bikar anîn. Hilberîna însulînê di heman demê de kişandina asîdên amînî ji hêla masûlkeyan ve jî pêş dixe. Asîdên amînî yên zincîra şaxkirî hem bandorên sentetîk û hem jî dij-dekompozîsyonê hene, ji ber ku ew dikarin senteza proteînê bi girîngî zêde bikin, berdana hormonên têkildar, wekî hormona mezinbûnê (GH), IGF-1 (faktora mezinbûna mîna însulînê-1) û însulînê pêşve bibin, û bibin alîkar ku rêjeyek maqûl a testosteron/kortîzolê biparêzin.
Asîdên amînî yên zincîra şaxkirî bandorek pir baş a dijî-hilweşînê jî hene, ji ber ku ew dibin alîkar ku pêşî li hilweşîna proteîn û windabûna masûlkeyan bigirin, ku ev ji bo kesên ku di qonaxa kontrola parêza berî maçê de ne pir girîng e. Dema ku wergirtina kaloriyê nisbeten kêm be, karanîna asîdên amînî yên zincîra şaxkirî bi tundî tê pêşniyar kirin, ji ber ku rêjeya senteza proteînê di vê demê de kêm dibe û hilweşîna proteînê zêde dibe, mîna ku dema ku proteîna xwarin tê helandin û kişandin, proteîn hîdrolîz dibe û dibe yên sade. , Madeyên çareserker, wekî peptîd û asîdên amînî, wekî din xetera windabûna masûlkeyan heye.
1. Zêdetir ji 10 salan bi ISO-yê pejirandî re tecrûbe heye,
2. Kargeha tevlihevkirina çêj û şîrînkeran, Markayên Xwe yên Tianjia,
3. Lêkolîn li ser Zanyarîya Bazarê û şopandina trendê
4. Radestkirina di wextê xwe de û pêşvebirina stokê li ser hilberên daxwazkar ên germ,
5. Bawer û bi tundî berpirsiyariya peymanê û karûbarê piştî firotanê bişopînin,
6. Pispor li ser Xizmeta Lojîstîkî ya Navneteweyî, Belgeyên Qanûnîkirinê û Pêvajoya Teftişa Partiya Sêyemîn.
